今日のお昼ご飯です 所要時間 約30分 玄米ご飯 たらこふりかけ れんこんきんぴら 卵焼き ほうれん草のお浸し 鶏の手羽焼き キャベツ プチトマト 作り置きしてあるもの れんこんきんぴら（冷蔵庫から出して詰めるだけ） 千切りキャベツ（冷蔵庫から出して詰め…