今日のお弁当です 所要時間 約30分 玄米ご飯 ゆかりふりかけ れんこんきんぴら 卵焼き ほうれん草のお浸し ひじきの煮物 焼き鮭 プチトマト 作り置きしてあるもの れんこんきんぴら（冷蔵庫から出して詰めるだけ） 前日に準備したもの 玄米ご飯（炊飯器のタ…
前回、身体が喜ぶゴハンを選ぶことが、身体にとっては一番大切なこと! という話をしました。 ↓↓そのときの記事がこちら↓↓ じゃあ、私の身体が喜ぶものは?? テキトーに選ばなかったら良いのよね?? パスタ、ピザ、甘いものなどなど… 大好きやし、毎日食べても…
今日のお弁当です 所要時間 約15分 玄米ご飯 ゆかりふりかけ れんこんきんぴら 卵焼き ほうれん草のお浸し 塩さば プチトマト 作り置きしてあるもの れんこんきんぴら（冷蔵庫から出して詰めるだけ） ほうれん草のお浸し（昨日ゆでたものの残り） 前日に準備…
今日のお昼ご飯です 所要時間 約30分 玄米ご飯 たらこふりかけ れんこんきんぴら 卵焼き ほうれん草のお浸し 鶏の手羽焼き キャベツ プチトマト 作り置きしてあるもの れんこんきんぴら（冷蔵庫から出して詰めるだけ） 千切りキャベツ（冷蔵庫から出して詰め…
こんにちは! 看護師の池上あさみです(^^♪ 今日は、お食事をするときに一番大切なことをお伝えします それは、ずばり 『カラダが喜ぶものを選びましょう』 ということ 毎日忙しい中で、お腹がすいたときについつい コンビニ弁当やお惣菜で「適当に」済ませて…
