「それホントに食べたいの??」って身体に聞いてみる

前回、身体が喜ぶゴハンを選ぶことが、身体にとっては一番大切なこと!

という話をしました。

↓↓そのときの記事がこちら↓↓

じゃあ、私の身体が喜ぶものは??

テキトーに選ばなかったら良いのよね??

パスタ、ピザ、甘いものなどなど…

大好きやし、毎日食べてもいいってこと!?(*´▽｀*)

…と思った方

確かに、

こんなのとか

こんなのとか

こんなのとか

確かに甘くてお美味しくて、幸せな気持ちになれますね

ただ、ここでいう

「カラダが喜ぶ」とは、

「カラダ(心身ともに)が健康になれるゴハンかどうか」

ということ。

食べたその瞬間は美味しいかもしれないし、幸せな気持ちになれるかもしれない。

でも、甘いものや油ものを毎日毎日食べ続けたとしたら…

カラダは健康になって喜んでいるでしょうか??

ということで、ひとつ、私なりの基準を作っています。

例えば、ケーキやパスタ、食べ放題など、食べたいなーと思ったとき、まず、自分の心と相談します。

「今日、ケーキ食べたいんやけどいいかなぁ??」と。

自分の心が

「今食べたら、あとで罪悪感が残るだろうなー」という返事を返してきたら食べません。

美味しいものなのに、最後に残るのがモヤモヤなら、せっかくのケーキがもったいない。

ガマンというより、「今日は違うなぁ」という感じです。

そのかわり、今の自分の本心が

「パスタが食べたい!」

「ケーキが食べたい!」と言っているなら、美味しくありがたくいただくようにしています。

頑張った日のご褒美も良いと思います。

一生ケーキ食べないなんて無理ですし、「食べたい!と思った時はありがたくいただく!!」と決めておくと、食べた時の美味しさ2倍増し、幸せは3倍増しですよ

ひとつ気を付けたいのが、

「ん～～、まぁいっか食べちゃえ!!」ってやつです。

そう、よくやるあれです。

「食べちゃえ!!」っていうのも、翻訳すると

「そんなに食べたいわけじゃないけど、食べちゃえ」

「後で後悔しそうだけど、食べちゃえ」

になることが多いので、一度深呼吸して考えてみると良いと思います。

本当に食べたい日も、そこまで食べたいわけじゃない日も、みんな一緒くたになってしまっていることが多いものです。

そこまで食べたいわけじゃない日に食べたり、本当に食べたい日に食べなかったりするので、カラダも喜んでいいのかわからなくなってくるんです。

自分の心に聞いて、カラダに聞いて、素直に従うのが一番健康になれる方法です。

ぜひ試してみてくださいね。